1.19. 오전 10시부터 예산 소진 시까지

 

서울시가 '건강 5대장 챌린지'를 19일 오전 10시부터 운영한다.

 

 

서울시가 새해를 맞아 시민들이 건강한 생활 습관을 자연스럽게 실천할 수 있도록 손목닥터9988 앱을 활용한 ‘건강 5대장 인증 챌린지’를 본격 운영한다. 이번 챌린지는 1월 19일 오전 10시부터 예산 소진 시까지 손목닥터9988 앱 이용자 선착순 1만 명을 대상으로 진행된다.

이번 ‘건강 5대장 인증 챌린지’는 ▴걷기 ▴체력 측정 ▴잡곡밥 식사 ▴남산 둘레길 걷기 ▴수변활력거점 방문 등 일상에서 실천할 수 있는 5가지 생활형 건강 미션으로 구성됐다. 5개 미션을 모두 완료하면 최대 1만 포인트를 받을 수 있다. 5개 미션별로 인증 시 기본 포인트 합산 최대 9,000P, 5개 미션을 모두 완료하면 추가 포인트 1,000P가 제공되는 방식이다.

챌린지 참여 신청은 손목닥터9988 앱( 플레이스토어 | 앱스토어 ) 내 전용 페이지를 통해 가능하며, 미션 완료 현황 또한 앱에서 실시간으로 확인할 수 있다. 포인트는 ‘손목닥터9988’앱에서 지급되며, 서울페이로 전환해 시내 편의점·식당·약국 등 50만여 곳에서 사용할 수 있다.

 

‘건강 5대장 챌린지’ 미션 참여방법 및 포인트

미션	내용	참여방법	포인트
① 일상 걷기	주 5회(주말 1일 포함) 8,000보	손목닥터9988 앱 자동 인증	1,000P
② 체력측정	서울체력9988 체력측정	손목닥터9988 앱에서 ‘예약’ → 체력인증센터 ‘방문 측정’ → 결과 연동	인증형 5,000P (체험형 1,000P)
③ 통쾌한 한끼	서울시 잡곡밥 제공 식당 방문·식사	잡곡밥 사진과 영수증 업로드	2,000P
④ 남산둘레길	2개 길 중 1곳 걷기 - 북측순환로 | 하늘숲길	손목닥터9988 앱 > 메뉴 > 챌린지	500P
⑤ 수변감성도시	수변활력거점 18개소 중 1곳 방문	손목닥터9988 앱 > 메뉴 > 챌린지	500P

※ 일상걷기 미션 외 4가지 미션의 참여 포인트는 1인 1회만 지급

 

 

① 일상 걷기 | 1,000 포인트

먼저, 손목닥터9988의 기존 ‘일상 걷기’ 미션을 운영한다. 평소 실천하던 하루 8,000보(70세 이상 5,000보) 걷기를 주말 1일을 포함해 주 5회 달성하면 챌린지 성공으로 인정된다. 평일 걷기 미션을 주 5회 완료하면 500포인트가 지급되고(100P×5), 주말 걷기까지 포함하면 추가로 500포인트가 지급되는 식이다.

 

 

② 체력 측정 | 최대 5,000 포인트

자신의 체력 상태를 객관적으로 점검할 수 있도록 ‘체력 측정’ 미션도 포함했다. 손목닥터9988 앱을 통해 예약한 뒤 서울체력9988 체력인증센터를 방문해 체력을 측정하고 손목닥터9988 앱에 연동하면 최대 5,000포인트가 지급된다.

이번 미션은 측정 방식에 따라 ‘인증형’과 ‘체험형’으로 나뉘어 운영된다. ▴‘인증형’은 체력인증서(1~6등급)가 발급되며, 체력측정 후 손목닥터9988앱으로 결과를 연동하면 5,000포인트를 받을 수 있다. ▴‘체험형’은 체력인증서는 발급되지 않지만, 부담 없이 누구나 간편하게 체력을 점검할 수 있는 방식이며 완료 시 1,000포인트가 지급된다.

서울체력9988 체력인증센터는 무료로 체력 측정과 맞춤형 운동 처방을 받을 수 있는 곳으로, 서울시 전역에 11개소(서울시립대, 광진구, 도봉구, 송파구, 용산구, 은평구, 중랑구, 서대문구, 서초구, 마포구_1·2호)가 운영 중이다.

만 19세 이상 서울시민(서울 소재 직장인·대학생 등 포함)이라면 이용할 수 있으며, 예약은 ‘손목닥터9988’ 앱에서 매월 1일과 16일 오후 1시부터 신청(1일: 2일~16일 | 16일: 17일~익월 1일) 가능하다.

 

 

측정 항목

○ 성인(만 19~64세) : 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력 측정
○ 어르신(만 65세 이상) : 근기능(상·하지), 심폐지구력, 유연성, 평형성, 협응력 측정

 

서울체력9988 체력인증센터 위치

○ 서울시체력인증센터 : 동대문구 서울시립대로 163, 100주년기념관 2층
○ 군자체력인증센터 : 광진구 군자로 151, 군자건강센터 2층
○ 도봉체력인증센터 : 도봉구 방학로3길 117, 도봉구보건소 지하1층
○ 송파구보건소체력인증센터 : 송파구 올림픽로326, 송파구보건소 3층
○ 용산체력인증센터 : 용산구 녹사평대로150, 용산구보건소 지하1층
○ 은평체력인증센터 : 은평구 연서로 34길 11, 불광보건지소 2층
○ 서대문구보건소체력인증센터 : 서대문구 연희로242, 서대문구보건소 6층
○ 중랑체력인증센터(어르신 전용) : 중랑구 사가정로51길 48, 면목3,8동 주민센터 3층
○ 서초체력인증센터 : 서초구 사평대로 55, 서초구민체육센터 2층
○ 마포서강체력인증센터 : 마포구 토정로 98, 마포365구민센터 4층
○ 마포망원체력인증센터 : 마포구 월드컵로25길 190, 마포구민체육센터 4층

 

 

서울체력9988 인증센터에서 체력을 측정하면 포인트를 지급한다.

 

 

③ 통쾌한 한끼 | 2,000 포인트

또한, 혈당 관리와 포만감 유지에 도움이 되는 잡곡밥 식사를 실천할 수 있도록 ‘통쾌한 한끼’ 인증 미션도 진행한다. 서울시 내 잡곡밥을 제공하는 식당을 찾아 이용한 후 식사 사진과 영수증을 제출하면 2,000포인트가 지급된다.

 

 

④ 남산둘레길 | 500 포인트

이와 함께 일상에서 잠시 벗어나 서울의 자연을 즐겨볼 수 있도록 ‘남산둘레길’ 걷기 미션도 마련했다. 지난해 조성된 남산의 새로운 데크 계단길 ‘북측숲길’(명동~남산N서울타워)과 울창한 숲을 체험할 수 있는 무장애 데크길 ‘하늘숲길’(남산 체력단련장~남산도서관) 2개 코스 중 1개 구간을 완주하면 500포인트가 지급된다.

 

 

⑤ 수변감성도시 | 500 포인트

집 가까운 하천에서 휴식과 여가를 즐길 수 있도록 조성한 ‘수변 테라스형 공간’인 ‘수변활력거점’ 방문 미션도 운영한다. 홍제천 ‘카페 폭포’ 등 서울 전역 18개 수변활력거점 중 1곳을 방문해 GPS 인증을 완료하면 500포인트가 지급된다. ☞ 수변활력거점 위치

누리집 : 손목닥터9988
문의 : 상담센터 1811-9988 (평일 09:00~18:00)

 

[출처] 내 손안에 서울(https://mediahub.seoul.go.kr)