• 나의 BMI
• 비만
• 만성질환
• 식중독

나의 체질량지수(BMI) 계산하기

나의 신장과 체중을 입력하고 계산하기 버튼을 클릭하여 결과를 확인 하세요.

비만기준표

올바른 식생활 지침

• 제때에

  신체리듬에 맞춰 규칙적으로 식사하는 것은 아주 중요합니다. 특히 아침을 거르지 맙시다.

• 골고루

  다양한 식품을 선택해 부족한 영양소가 없도록 해야 합니다.

• 알맞게

  표준 체중을 유지하기 위해 하루에 필요한 적정 열량을 섭취하는 것은 비만과 성인병을 예방하는 기본 노력입니다.

• 싱겁게

  소금의 과잉 섭취는 고혈압을 비롯한 순환기계질환의 중요 요인이 됩니다.

  건강을 위해 소금 섭취를 하루에 5g이하로 줄입시다.

• 즐겁게

  식사는 가능한 여럿이 함께 하는 것이 좋습니다.

  가족끼리 즐겁게 하는 식사는 그 자체가 즐거움이고, 성인병 관리입니다.